Jak emoce ovlivňuji fyzické zdraví

Cítíte se často unavení, podráždění a bez energie? Říkáte si, že je to normální – v dnešní době se všichni přece pořád za něčím honíme. Jenže v poslední době se k tomu možná začaly přidávat fyzické problémy. Občas vás rozbolí hlava tak, že nemůžete ani pořádně pracovat. Špatně spíte a ráno se budíte ještě víc unavení. A k tomu ty neustálé potíže se zažíváním.

Nejspíše jste to zkoušeli řešit obvyklým způsobem - prášky na bolest hlavy, prášky na spaní, prášky na zlepšení trávení. Možná jste už byli i u doktora, ale ten žádný problém nenašel. Jenomže vy se necítíte dobře. A co je horší, problémy se postupně zhoršují.

Většina z nás se chová, jako by mysl a tělo byly oddělené. Celá naše společnost nás k tomu vede, od výchovy v rodině, přes vzdělávací systém až po každodenní život. Nakonec když máme psychický problém, tak víme, že potřebujeme psychologa, psychiatra nebo terapeuta, když máme fyzický problém, obrátíme se na lékaře s příslušnou specializací. Kdybyste přišli k lékaři například s potížemi s trávením, byli byste pravděpodobně hodně překvapení, kdyby se vás začal detailně vyptávat na vaše duševní zdraví. A přitom je už dávno vědecky prokázáno, že naše psychika a fyzické zdraví jsou nerozlučně provázané. Pokud zažíváme dlouhodobý psychický stres, tělo začne volat o pomoc. Bolesti hlavy, nespavost nebo trávicí potíže nemusí být vždy příznakem nemoci. Často jsou signálem našeho těla, že je na čase zastavit se a podívat se na zdroj svého stresu.

Chcete zjistit, co vám tělo říká? Pojďme si společně ukázat, jak lépe rozumět spojení mezi tělem a emocemi – a začít pracovat na tom, aby se vám ulevilo.

Naše tělo a mysl tvoří jeden celek, a pokud jedna část nefunguje, jak má, ani ostatní části nemohou fungovat správně.

Představa, že naše tělo a mysl jsou jaksi oddělené a fungují samostatně a nezávisle je zastaralá a jednoduše nepravdivá:

• Naše psychické stavy a funkce jako myšlení a emoce ovlivňují a jsou zároveň ovlivňovány stavem a funkcemi našeho těla. 
• Náš fyzický stav odráží naše emoce a naopak, naše emoce jsou vyjádřením našeho fyzického stavu.
• Naše myšlení a cítění tedy není pouze záležitost hlavy nebo mozku bez větší návaznosti na tělo. Naopak.

Naprostá většina lidí o úzké souvislosti mezi tělem a psychikou neví, nebo si neuvědomuje její význam a dopady. A to bohužel platí nejen pro širokou veřejnost, ale i pro odborníky, jako jsou lékaři nebo učitelé.

Nezvládnuté emoce vedou ke zdravotním problémům

Tady je několik prokázaných souvislostí:

• Stres: Dlouhodobý stres vede k chronickému zánětu, zvyšuje riziko srdečního onemocnění, potíží s trávením a poruch imunitního systému.
• Smutek: Může snížit funkci imunitního systému, narušovat spánkové cykly a vést k přibírání na váze nebo naopak přílišnému hubnutí.
• Chronický vztek nebo úzkost: Souvisí s vysokým krevním tlakem, kardiovaskulárními problémy a svalovým napětím.

Takovýchto souvislostí existuje bezpočet a řadu z nich jste určitě sami zažili, možná aniž byste si to uvědomili. Abychom znovu získali své zdraví a udrželi si ho, je nutné změnit náš přístup.

Například pokud často trpíte bolestmi hlavy způsobenými svalovým napětím, spíše než pokaždé rychle spolknout léky proti bolesti se zkuste zamyslet, jestli příčinou nemůžou být nevyřešené emoce (jako frustrace nebo stres). Zaměřte se na vyřešení příčiny a uvidíte, jestli se bolesti hlavy zlepší.