Od stresu k pohodě

Proč tyto stránky vznikly, pro koho jsou určené a co na nich najdete

Vítejte na stránkách projektu Od stresu k pohodě, vašeho zdroje informací pro zdravější a zodpovědnější životní styl. Cílem tohoto webu je nabídnout vám inspiraci a praktické rady:

  • jak se k vlastnímu životu postavit více zodpovědně a rozhodovat se a jednat v souladu se svými vlastními hodnotami a cíli (a ne nutně s hodnotami a cíli, které vám možná podsouvá vaše okolí),
  • jak si poradit s dnes všudypřítomným stresem, zlepšit své psychické a fyzické zdraví i celkovou pohodu a spokojenost díky porozumění úzkého propojení mezi naší myslí a naším tělem

a zlepšit tak svoji celkovou životní pohodu a spokojenost.

Proč jsem vytvořila tento web

Jmenuji se Iva. Stejně jako většina lidí v naší současné společnosti jsem si prožila svou dávku stresujících a zdánlivě nezvladatelných situací a celou řadu psychických i fyzických problémů, které s nadměrným stresem nevyhnutelně souvisejí. I to byl jeden z důvodů, proč jsem se před lety začala zajímat o zdravý životní styl a o přístupy a filozofie, které pomáhají vypořádat se s obtížnými životními situacemi aktivně, konstruktivně, aniž by člověka převálcoval stres nebo beznaděj.

Přes 20 let se intenzivně věnuji sbírání informací a studiu nejrůznějších témat z oblasti psychologie, osobního rozvoje, zdraví i filozofie. Čtení knih, vědeckých studií, absolvování on-line kurzů i reálné zkoušení nových postupů je koníček, kterým se zabývám ve volném čase nejvíce. Za tuto dobu jsem samozřejmě narazila na nesmysly a zavádějící informace, ale také na spoustu užitečných věcí, které zásadně změnily můj život k lepšímu. I když nejsem profesionál v žádném z uvedených oborů, za 20 let jsem nashromáždila řadu praktických poznatků a zkušeností. Vytvořila jsem tyto stránky, abych se o ně podělila s kýmkoliv, pro koho by tyto informace mohly být také užitečné.

Pro koho je tento web?

Tyto stránky jsou pro všechny, kdo mají zájem zlepšit svůj život, své psychické a fyzické zdraví a celkovou spokojenost a pohodu.

Hlavním cílem je poskytnout srozumitelné a prakticky použitelné informace úplně všem, nejen nadšencům do zdravého životního stylu.

Pokud máte pocit, že by mohl být čas na (i jen malou) změnu, ale o podobná témata jste se nikdy příliš nezajímali a nemáte chuť ani čas pouštět se do vlastního výzkumu a probírat se nepřeberným množstvím informací, tyto stránky vám poslouží jako stručný průvodce pro začátečníky.

Co tu najdete?

Web je rozdělený do čtyř hlavních sekcí:

  • Vnímání těla a mysli: Zjistěte, jak se naladit na své tělo a zlepšit tak svou emoční inteligenci i celkovou fyzickou a psychickou odolnost
  • Stres a rovnováha: Objevte praktické nástroje pro zvládání stresu, naučte se, jak pečovat o své potřeby a jak vytvořit rovnováhu v každodenním životě
  • Pohyb, dech a emoce: Vyzkoušejte si, jak vám pohyb může pomoct dosáhnout emocionální pohody a zůstat silní duševně i fyzicky
  • Zotavení a odolnost: Dejte prioritu odpočinku, výživě a dalším nástrojům péče o sebe, které vám umožní zotavit se a být plní energie

Vyberte si cokoliv, co vás zajímá nebo kde aktuálně vidíte největší prostor pro zlepšení.

Doufám, že vám informace na tomto webu pomohou k drobným a postupným, ale pozitivním změnám ve vašem životě.

Kontakt

Máte dotazy, návrhy nebo zpětnou vazbu k projektu OdStresuKPohode.cz?

Napište mi na info@odstresukpohode.cz