Od stresu k pohodě
Dovolte si respektovat sami sebe a vést smysluplnější a spokojenější život
Hledáte způsob, jak se zbavit neustálého stresu?
Zdá se vám někdy, že pořád něco děláte, a možná to děláte dobře, ale vlastně při tom tak nějak ztrácíte sami sebe?
Nejste sami.
Většina z nás se celý život zaměřuje na to, abychom dělali to, co je "objektivně" správně: co je potřeba, co se očekává, co se má a musí. Ale už málokdo věnuje pozornost otázce:
Co je správně pro mě?
Cílem těchto stránek je pomoct vám zorientovat se, když máte pocit, že vás neustálý stres, povinnosti, automatické zvyky, očekávání ostatních nebo vyčerpání odvádějí od toho, kým byste chtěli být, co byste chtěli dělat a jaký život byste ve skutečnosti chtěli žít.
- Zjistěte, jak se znovu napojit sami na sebe, na své tělo a své vnímání.
- Naučte se rozhodovat podle toho, co prospěje vašemu fyzickému i psychickému zdraví a pohodě, ne podle očekávání ostatních.
- Vyzkoušejte si praktické způsoby, jak do svého života přinést více smyslu a rovnováhy – a méně stresu.
Obsah těchto stránek vychází z myšlenky, že když respektujeme svoji realitu a žijeme v souladu sami se sebou, jsme zdravější, spokojenější a více "v pohodě".
Co vás momentálně nejvíc stresuje?
Co vám nejvíc bere energii? Co vás štve? Čeho litujete? Kde ztrácíte kontakt sami se sebou?
Pořád ve stresu?
V dnešní uspěchané době to snad jinak ani nejde, že? Bez přestání se na nás valí požadavky a očekávání ostatních: Práce nebo škola. Rodina. Děti. Domácnost... Jsme pořád v jednom kole, pořád v poklusu, nikdy není všechno hotové.
Jsme z toho nervózní, unavení, podráždění, vyčerpaní... Nemáme čas ani energii na své koníčky nebo pohyb. Možná vás také často bolí hlava, záda nebo břicho, nebo máte i vážnější zdravotní problémy?
Na pár sekund se zastavte a všimněte si jednoho signálu ve svém těle. Co vám říká?
Topíte se v požadavcích ostatních?
Většinu času "jedeme na autopilota" a se zatnutými zuby se snažíme nějak odbýt ten nekonečný seznam úkolů, aniž bychom si pořádně uvědomovali, co - a proč! - vlastně děláme. Nevěnujeme pozornost sami sobě ani tomu, co se děje právě teď kolem nás. Aby toho nebylo málo, trápíme a užíráme se tím, co se stalo v minulosti, a obáváme se toho, co se zase určitě pokazí v budoucnu.
O svých potřebách a přáních míváme jenom matnou představu, ani nemluvě o nějakých snech nebo osobních cílech. Máme pocit, že většina věcí je stejně daná a naše možnosti něco na tom změnit jsou omezené. S tím zkrátka nic nenaděláme a musíme to nějak přetrpět. Nebo ne?
Kdy jste se naposledy vědomě rozhodli udělat něco pro sebe?
Jak používat tyto stránky?
Toto není učební program ani kurz, který byste měli projít. Je to místo pro inspiraci, ke zkoumání.
Přečtěte si, co vám přijde blízké nebo zajímavé. Dopřejte si čas na přemýšlení. Zkuste si udělat vlastní drobné experimenty a sami zjistěte, co vám funguje a pomáhá. A nechte být, co vám nevyhovuje.
Pokud objevíte, že vám některé věci ve vašem životě vlastně nesedí, cílem není kritizovat se, vyčítat si to, ani dělat okamžitou radikální opravu. Cílem je hledat cesty, jak pomalu, pomocí malých změn, svůj život postupně více sladit s tím, co je pro vás správné. S tím, díky čemu se cítíte skutečně na živu. A to může být pro každého z nás něco úplně jiného.
Mohlo by se vám hodit...
